A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
- Vídeo 1 – Introducción.
- Vídeo 2 – Cómo aprovechar el contenido de este curso.
- Vídeo 3 – Las actividades antes del vicio.
- Vídeo 4 – Actividad – Fragmente el vicio.
- Vídeo 5 – Las situaciones que cultivan el vicio – Soledad y demás situaciones.
- Vídeo 6 – Ejercicio – Técnica para evitar el vicio.
- Vídeo 7 – Las actividades que generan asociaciones mentales al mal hábito.
- Vídeo 8 – Actividad – Abandonar actividades que generan asociaciones.
- Vídeo 9 – La consciencia de los actos que haces mecánicamente.
- Vídeo 10 – Actividad – Reorganiza actividades y el plan de resistencia.
- Vídeo 11 – El control del impulso del placer y la satisfacción inmediata.
- Vídeo 12 – Actividad – La clave para resistir el impulso .
- Vídeo 13 – Llenar la sensación de vacío que queda al dejar un vicio o adicción.
- Vídeo 14 – Actividad – Acciones positivas para ocupar tiempo y llenar vacío.
- Vídeo 15 – Enfrentar el autoengaño aprendiendo a tomar decisiones.
- Vídeo 16 – Actividad – El enfocar la mente para aprender a tomar una decisión.
- Vídeo 17 – Combatir la invisibilización del mal hábito.
- Vídeo 18 – Actividad – Conocer mejor y peor versión.
- Vídeo 19 – Distraer el pensamiento raíz para no pensar en ello.
- Vídeo 20 – Actividad – Elegir actividad para distraer pensamiento .
- Vídeo 21 – El uso de la respiración para calmar impulsividad y recompensa inmediata.
- Vídeo 22 – Actividad – Técnica de respiración en el momento inmediato.
- Vídeo 23 – Asociar el mal hábito con la medición de las consecuencias.
- Vídeo 24 – Actividad – Ejercicio de asociación emocional con las consecuencias.
- Vídeo 25 – Establecer un propósito por el cual luchar.
- Vídeo 26 – Actividad – Acostarse y dormir enfocado en la motivación.
- Vídeo 27 – El cambio del sistema de creencias.
- Vídeo 28 – Actividad – Lectura de libros en la corriente de pensamiento contrario.
- Vídeo 29 – Genere una asociación de rechazo.
- Vídeo 30 – Actividad – Cultivar la sensación de rechazo hacia el mal hábito.
- Vídeo 31 – Programar la mente de forma positiva y superior.
- Vídeo 32 – Actividad – Programación mental.
- Vídeo 33 – Planeación estratégica de actividades.
- Vídeo 34 – El cultivo de la voluntad.
- Vídeo 35 – Actividad – Ejercicio para desarrollar voluntad y paciencia
- Vídeo 36 – El problema de la memoria y la recordación.
- Vídeo 37 – Actividad – Ejercicios de repetición.
- Vídeo 38 – El poder de las creencias, la fe y la confianza en si mismo.
- Vídeo 39 – Actividad – Grupos de creencias.
- Vídeo 40 – Redirección de la corriente del placer.
- Vídeo 41 – Actividad – Ejercicio de enfocar el deseo.
- Vídeo 42 – Preparación es todo lo que necesitas para vencer adicción o vicio.
- Vídeo 43 – Actividad – Ejercicios de preparación previa.
- Vídeo 44 – Enviar mensajes al subconsciente por la visualización y el símbolo.
- Vídeo 45 – Actividad – La práctica de la visualización.
- Vídeo 46 – El desarrollo de hábitos positivos y mejorar calidad de vida.
- Vídeo 47 – Actividad – Cultivar el talento o habilidad nueva.
- Vídeo 48 – La clave para mantener buena actitud y estado de ánimo.
- Vídeo 49 – Actividad – Ejercicio para cambiar y mejorar la actitud.
- Vídeo 50 – El ayuno de las impresiones y de los sentidos.
- Vídeo 51 – El método de autocontrol, recompensa y castigo.
- Vídeo 52 – Actividad – El ejercicio de compensación.
- Vídeo 53 – Las disciplinas orientales encontradas por los ingleses.
- Vídeo 54 – Actividad – La relajación de la mente para disminuir ansiedad.
- Vídeo 55 – Mecanismos de presión.
- Vídeo 56 – Actividad – 5 tipos de responsabilidades para asumir.
- Vídeo 57 – El problema con el orgullo.
- Vídeo 58 – Actividad – 7 formas de pedir ayuda.
- Vídeo 59 – Constancia Parte 1 – Por qué no somos constantes.
- Vídeo 60 – Constancia parte 2 – La clave para ser constante.
- Vídeo 61 – Actividad – La practica que nos hará constantes.
- Vídeo 62 – Cómo proceder una vez terminado el curso.
